Comment éviter la perte de cheveux chez la femme ?
La chute des cheveux n’est pas réservée aux hommes. Si elle est généralement plus rare pour les femmes, elle peut néanmoins avoir d’importantes conséquences sur le moral et l’estime de soi lorsqu’elle survient. En fonction des causes qui en sont à l’origine, la perte des cheveux chez la femme peut être plus ou moins conséquente selon les personnes et nécessiter dans certains cas une réponse médicamenteuse. Dans cet article, nous vous expliquons d’où viennent les chutes de cheveux chez la femme et comment les prévenir.
Quels sont les différents types de perte de cheveux et leurs causes ?
Si certaines maladies capillaires, comme le lupus chronique, peuvent être à l’origine d’une alopécie irréversible, d’autres causes peuvent engendrer une fragilisation capillaire et occasionner une chute de cheveux temporaire chez la femme.
La chute progressive avec l’âge
Lorsqu’elle est liée à l’âge, la chute de cheveux est souvent due à une alopécie androgénétique, une condition courante chez les femmes après la ménopause en raison du bouleversement hormonal. Les follicules pileux rétrécissent progressivement, ce qui entraîne une diminution de la phase anagène (phase de croissance) et une perte de densité capillaire.
La chute réactionnelle avec le stress
Le stress physique ou psychologique peut entraîner une chute capillaire passagère. Lorsque vous suivez un régime drastique ou subissez une infection grave, le corps est en effet mis à rude épreuve. Ce bouleversement physique peut occasionner un contrecoup qui se traduit par une interruption de l’anagène et une perte précoce des cheveux. Fatigue intense, choc émotionnel et anxiété constituent également des facteurs qui peuvent écourter le cycle de vie du cheveu et déclencher une phase télogène (phase de repos) précoce.
La perte de cheveux après la grossesse
Durant la grossesse, la femme enceinte présente souvent des carences en fer qui font perdre aux cheveux leur vitalité et les rendent plus fragiles. Tout comme la ménopause, la grossesse est également une période de la vie à l’origine de bouleversements hormonaux importants chez la femme. Le taux d’œstrogènes bondit et le corps est contraint de rééquilibrer le niveau d’hormones après l’accouchement. La perte des cheveux après la grossesse s’accélère durant 4 mois, le temps que le cycle normal soit rétabli.
Quels conseils de professionnel suivre pour stopper la chute de cheveux ?
Si vous perdez des cheveux en abondance sur des zones localisées du crâne, il est indispensable de contacter un dermatologue afin d’identifier la nature du problème. Si votre chevelure perd simplement en densité et que vous retrouvez plus de cheveux que d’ordinaire sur votre brosse et vos vêtements, peut-être est-il temps de suivre ces quelques conseils recommandés par les professionnels Kérastase.
Utiliser des soins efficaces
Il existe de nombreux soins capillaires spécifiquement destinés à réduire la chute des cheveux. Leurs composants sont sélectionnés pour leurs propriétés fortifiantes ou antichute. Par exemple, l’arginine ou le gingembre présents dans la gamme Genesis développée par Kérastase améliorent la microcirculation capillaire afin de stimuler la pousse des cheveux et renforcer le bulbe.
Destinés aux cheveux fins, épais ou secs, ces soins se déclinent en shampoings, après-shampoings ou même en masques. Parmi les produits phares de la gamme Genesis, vous trouverez :
- le Bain Hydra-Fortifiant, un shampoing fortifiant pour cheveux fins à tendance grasse qui mêle les bienfaits du gingembre à des cellules natives d’Edelweiss pour protéger vos cheveux des dégâts environnementaux tout en renforçant la fibre capillaire ;
- le Bain Nutri-Fortifiant, le shampoing fortifiant pour cheveux secs qui hydrate et nourrit intensément afin d’éviter la casse et la chute de cheveux ;
- le Fondant Renforçateur, un après-shampoing également formulé à base de gingembre et de cellules natives d’Edelweiss pour fortifier vos cheveux ;
- le Masque Reconstituant, qui lisse, démêle et fortifie pour limiter la perte de cheveux au moment du brossage ;
- le Sérum Anti-Chute Fortifiant, un sérum quotidien qui réunit de la caféine, de l’arginine et du gingembre pour réduire la casse et vous faire profiter de cheveux en bonne santé.
Ces produits capillaires sont autant de solutions pour apaiser et nourrir le cuir chevelu tout en redonnant de la vigueur à votre chevelure, à condition de les utiliser sans excès. Vous pouvez également appliquer des sérums antichute sous forme de cure de deux mois environ.
Suivre la méthode Kérastase et les bonnes habitudes
L’un des meilleurs moyens de ralentir la chute des cheveux reste le suivi d’une routine capillaire adaptée à votre type de cheveux.
- Commencez par appliquer un shampoing hydratant et fortifiant doux. Si vous avez les cheveux fins, choisissez le Bain Hydra-Fortifiant. Pour des cheveux secs et bouclés, optez pour le Bain Nutri-Fortifiant. Massez doucement le cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine et favoriser l’absportion des nutriments, puis rincez abondamment.
- Utilisez un après-shampoing nourrissant comme le Fondant Renforçateur pour compléter votre lavage des cheveux. Appliquez-le sur des cheveux essorés avec une serviette, puis laissez poser 3 à 5 minutes en massant les longueurs et les pointes avant de rincer.
- 1 à 2 fois par semaine, posez le Masque Reconstituant sur vos cheveux propres et essorés. Répartissez-le sur les longueurs et les pointes, en évitant les racines, puis laissez-le agir pendant environ 5 minutes. Rajoutez un peu d’eau pour émulsionner sa texture avant de rincer complètement.
Chaque jour, vous pouvez aussi utiliser 4 doses de Sérum Anti-Chute Fortifiant sur votre cuir chevelu sec, puis masser afin d’aider à l’absorption, sans rincer. Enfin, traitez toujours votre chevelure avec douceur ! Bannissez les pratiques capillaires peu respectueuses du cuir chevelu et de la fibre capillaire. Renoncez aux brossages énergiques. Le peigne sera souvent votre meilleur allié pour préserver vos cheveux de la casse et de la chute.
Pour éviter l’exposition à des températures excessives susceptibles d'endommager et de déshydrater la fibre capillaire, éloignez au maximum votre sèche-cheveux de votre tête et limitez l'emploi du fer à lisser. Ne bridez pas non plus vos cheveux avec des élastiques trop serrés. Bref, donnez-leur la liberté dont ils ont besoin !
Adopter la gamme Extentioniste pour booster la repousse
Vous souhaitez renforcer vos cheveux et encourager une repousse saine et vigoureuse ? La gamme Extentioniste de Kérastase est spécifiquement conçue pour favoriser une chevelure plus forte et plus longue. Composée de shampoings sans sulfate, mais aussi de masques, de crèmes et de sérums réparateurs, elle convient parfaitement aux cheveux fins et abîmés, souvent sujets à la perte de cheveux.
Les formules des soins capillaires Extentioniste réunissent divers ingrédients prouvés pour leurs bienfaits sur les cheveux, tels que les céramides pour améliorer la brillance et l’hydratation des cheveux, la taurine pour protéger le cuir chevelu et la créatine R pour renforcer la fibre capillaire. En somme, ils réunissent tout ce dont vos cheveux ont besoin pour repousser dans d’excellentes conditions, plus beaux et plus forts qu’autrefois.
Quel mode de vie adopter pour retrouver des cheveux sains ?
Outre l’utilisation de produits anti-chute de cheveux, l’adoption d’une hygiène de vie saine est primordiale afin d’éviter ce phénomène. Une alimentation équilibrée, une bonne gestion du stress et la pratique régulière d’un sport sont autant de bonnes habitudes qui vont influencer votre santé capillaire.
Surveiller son alimentation
Si certaines pathologies capillaires nécessitent des traitements antibiotiques, la perte de cheveux liée au stress ou à une grossesse peut être limitée par une alimentation équilibrée et variée. La viande, les fruits de mer et le blé renferment par exemple des acides aminés essentiels à la bonne santé du cheveu. Vous pouvez aussi vous tourner vers des compléments alimentaires qui pallient vos carences, notamment en fer puisque celui-ci favorise la synthèse de la kératine, indispensable à la santé du cheveu1. Notez que l’efficacité de ces compléments alimentaires n’est effective que si vous vous astreignez à une cure d’au moins 3 mois.
Pratiquer la relaxation
Qu’il s’agisse d’une perte de cheveux chez l’homme ou la femme, le stress est un facteur déclenchant récurrent et pour le combattre, les exercices de relaxation sont vos meilleurs alliés. Chaque jour, consacrez quelques minutes à des techniques telles que le yoga, la méditation ou la respiration profonde : elles vous aideront à atténuer l’anxiété, mais aussi à améliorer la circulation sanguine et l’apport de nutriments aux follicules pileux.
Notre conseil : intégrez un massage régulier du cuir chevelu à votre routine quotidienne ! En plus de vous relaxer, cela va rendre votre cycle capillaire plus sain et limiter vos chutes de cheveux.
Faire de l’exercice physique
Le sport joue un rôle crucial dans la santé globale, y compris celle des cheveux. En effet, lorsque vous faites de l’exercice, le corps libère des endorphines, des hormones du bien-être qui réduisent le stress. À l’instar de la relaxation, une activité physique va donc stimuler la circulation du sang et améliorer l’apport d’oxygène et de nutriments essentiels. Parmi les nombreux sports qui existent, vous pouvez tout aussi bien pratiquer la course à pied, la natation, le vélo ou même la marche rapide : ces exercices cardiovasculaires sont excellents pour la santé du cuir chevelu.
Bien que moins fréquente que chez l’homme, la perte de cheveux chez la femme peut avoir un impact significatif sur l’estime de soi et le bien-être. Néanmoins, en comprenant les différentes causes associées, vous pouvez cibler les soins adaptés à vos besoins et prévenir ce phénomène. C’est en mêlant de bonnes habitudes de vie à une routine capillaire qui vous correspond que vous obtiendrez les meilleurs résultats pour vos cheveux. Alors, adoptez ces pratiques dès maintenant pour retrouver une chevelure en bonne santé !
1 Almohanna, Hind M., Azhar A. Ahmed, John P. Tsatalis, et Antonella Tosti. « The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review ». Dermatology and Therapy 9, no 1 (13 décembre 2018): 51‑70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6.
